Kristine Fondran

Nach 20-jähriger Unterrichtspraxis sowohl im Yoga als auch im Skaten, beschloss die Amerikanerin Kris Fondran (42), die beiden Diziplinen miteinander zu kombinieren. Entstanden ist ein Workout aus kräftigendem Muskelaufbau und Koordinationstraining. Die „Mobile Yoga“-Erfinderin ist überzeugt: Dieses Training hilft Stress abzubauen und die Verbindung von Geist, Körper und Seele zu fördern. Täglich trainiert, soll es außerdem emotionale, mentale und auch physische Kapazitäten verbessern. Klingt alles sehr spannend und sieht anmutig aus – aber auch kompliziert. „Mobile Yoga“ ist sicherlich nichts für Anfänger, weder in der einen, noch in der anderen Disziplin. Aber einen Versuch ist es wert und Neulingen ist das Festhalten an Geländern natürlich erlaubt. Für alle, die ihre Asanas einmal auf Rollen trainieren wollen, hat Fondran ein 55-minütiges Programm zusammengestellt, das zunächst sehr yogisch beginnt. Nach einem Stretching und Atemübungen schließen sich leicht variierte Asanas an, die von Anfängern zunächst im Stehen ausgeführt werden sollten. Das Workout endet mit einem Cool-Down, ganz wie im Yoga.

Tipp: Da „Mobile Yoga“ an der frischen Luft am meisten Spaß macht, einfach die Übungsanleitungen unter www.mobileyogaworkout.com downloaden und den mp3-Player damit bestücken. Na dann, gute Fahrt!